Efter gårnagens extra långa powernap väntade jag ut det värsta regnet och drog sedan ut på ett intervallpass. I början kändes det riktigt bra och jag hade pigga ben, men det tog inte lång tid innan jag fick uppleva ett fruktansvärt håll som gav ett obehagligt tryck över bröstet. Drog ner på tempot lite tills det släppte och då kändes allt kanon igen, tills mitt knä började säga ifrån.

 

När intervallerna var klara fortsatte  jag att gå i högt tempo, men eftersom knät gjorde ont måste jag ha haltat när jag sprang och därmed började det göra ont bak i ryggen. Dessutom måste jag ha stretchat dåligt och fått alldeles för korta muskler i baksida lår, för mitt i ett steg fick jag ont även där och fick därför linka hem de sista kilometrarna.

 

Idag är benen väldigt trötta och jag har dragit på mig lite krämpor här och där, så idag hoppar jag över den inplanerade prommenaden och låter benen vila. Ska se till att stretcha ut alla delar ordentligt också, så jag inte drar på mig en onödig sträckning.